nie stracilem

W sumie juz bym wolał siódemeczke G11/12 byle nie czarną i nie białą :-) Jednak chyba tyle az nie stracilem :-)

***PODSUMOWANIE*** Test trwal 47 dni... na poczatku mial trwac nieco dluzej, ale musze dac odpoczac organizmowi chociaz na kilka dni bo przez ta szkole ostro dostaje po garbie... Pierwszy miesiac redukcji szedl jak po masle... ale od kiedy zaczely sie nerwy i stres sylwetka juz nie chciala sie poprawiac i ciagle krecilo sie wokol jednego pkt... Do [...]

Żaden lek nie zastąpi Ci siłowni, za to siłownia może Ci zastąpić wiele leków !!! Bierz Mk, trzymaj profilaktykę, zrób badania i ciśnij dalej !!!!! Na siłownię chodzę od jakby to zliczyć 11 lat z rokiem przerwy kiedy to choroba mnie rozłożyła i zawsze byłem i jestem niesamowicie aktywny. Okres najgorszy czyli ten nieszczęsny rok 2018/2019 [...]

Żaden lek nie zastąpi Ci siłowni, za to siłownia może Ci zastąpić wiele leków !!! Bierz Mk, trzymaj profilaktykę, zrób badania i ciśnij dalej !!!!! Na siłownię chodzę od jakby to zliczyć 11 lat z rokiem przerwy kiedy to choroba mnie rozłożyła i zawsze byłem i jestem niesamowicie aktywny. Okres najgorszy czyli ten nieszczęsny rok 2018/2019 [...]

ja nie straciłem brameczki ponieważ MU nie wystawił Owena tylko Van Persie (Arsenal) ;)

Poniedziałek Wioślarz: 216W 5min SQT 70kg x5 80kg x3 90kg x10 BP: 65kg x10 Wiosłowanie na wyciągu chwytem neutralnym (wąsko) 65kg x10 OHP: 50kg x8 DL 100kg x10 Barbell curl - leżąc na brzuchu na ławce skośnej: 30kg x10 Łydki na maszynie: 47.5kg x12 Brzuszki z obciążeniem: 26kg x12 Zdecydowałem kontrolnie skoczyć na trening pomimo utrzymywania się [...]

1. Chętnie czytam czasopisma techniczne. 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. [...]

Ostatni trening na minicucie za mną. Wypiski takiej typowej nie daję, po poleciałem na spontanie górę, już nie chciało mi się lecieć schematem. Potem normalnie aero 30 min. Waga dzisiaj 99,5kg, czyli 7kg w dół przez 3 tygodnie (z czego 4 dni to jedzenie pod kurek %-) ). Jutro jeszcze i tak dzień LC bo DNT, a od niedzieli high carb i masa ;-) Jutro [...]

witam , dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]

10B Wyciskanie na barki 10x52 10x70 5x78 10x88 HP 10x52 10x70 5x78 10x88 Martwy 10x95 10x125 5x140 10x158 Wyciskanie wąsko połowiczne 10x52 10x70 5x78 10x88 Podciąganie wąsko do czoła 10x65 (wyciąg) 10x bez obciązenia 5x15kg u pasa 10x25kg u pasa Przysiady z przodu 10x52 10x70 5x78 10x88 Komentarz Wypiłem 1.5 porcji blasta przed treningiem. [...]

A dlaczego nie wierzyć akurat temu pismu skoro przedstawia opinię (tu negatywną) o danym przedsiębiorcy. Jest takie powiedzenie "klient nasz Pan" a to co opisali niestety nie było normalnym traktowaniem klienta. Na ile to jest prawdą? nie wiem i nie mi tego dochodzić. Tu akurat nie uwierzę żeby puszczali bajkę gdybyś nie był bez winy. A [...]

Poczytalbym gdybym byl troche lepszy z anglika Co do tych wakacji to z poczatku ostro cwiczylem bylo ok, jednak pozniej wiadomo- zaczely sie "prawdziwe" wakacje- biby, itd. Nie bylo raczej mowy o normalnym cwiczeniu- wiadomo alko itp. Ile to razy sie nie spalo przez prawie/cala noc- chocny tu juz widac calkowity brak regeneracji. Stary [...]

[...] 1. (09:00) 60g owsianych + 20g WPC + jabłko + 2 marchewki 2. (12:00) 100g kuraka + 50g orzechów + cebula + ogórki kiszone + buraki 3. (15:00) 4 jajka + cebula + marchewka + nie pamiętam, chyba orzechy 4. (18:00) 100g kuraka + 50g orzechów + cebula + kawałek kiełbasy * wpadło trochę sliwek 5. (21:00) 100g kuraka + 20g orzechów + cebula + pomidor [...]

Masa idzie,z nia nie mam problemu.Na zalaczonym zdjeciu wazylem 90 kg przy wzroscie 194 cm.Obecnie mam ok 97 kg,i nie stracilem rzezby miesni brzucha. Wiec chyba duzo tluszczu nie zyskalem. Co do brzucha to trenuje go w czwartek z klata i w sobote z nogami (sorry zapomnialem napisac w poprzednim artykule)

delikatna i coraz mniej delikatna zgryźliwość nie mająca nic wspólnego z logiczna argumentacją Pozwolę sobie przypomniec, ze Twoje wypowiedzi ostatnimi czasy zawierają coraz wiecej zgryzliwosci-a argumenty zostaly juz dawno zastąpione wysublimowanymi porownaniami. nie pochlebiaj sobie Nie pochlebiam sobie. Gdybyś znał mnie od (powiedzmy) kilku [...]

Odnsonie drybligu pisalscie ze z tym cza sie urodzic to aj wam powiem ze to h*ja prawda kiedys anmeczahc woguel z ostatnio drzunay w ldize nei umialem kiwac nei czulem rytmu i latwo mi pilek bylo zabrac ale kcohalem kwiac i tracilem duzo pilek wiec zaczelem trenowac.......godzina zonglerki ciodiennie z 30 mint biegania z pilka i 40 min uczenai sie [...]

Heh to ja tu jestem guru a pamietam ze jeszcze polaka skopalem. Ale i tak dostalem sie do dobrej szkoly i nic nie stracilem.

A teraz relacja z zawodów :) Ogólnie to były moje pierwsze zawody w życiu... Zrobiłem parę błędów przez co później wyszło jak wyszło... Najgorszy na początku... OstAtnią serię rozgrzewki myślałem, że robię z 100kg a okazało się 110kg... A zrobiłem tym parę ruchów... StrAciłem sporo sił na tym... http://www.youtube.com/watch?v=LjDpphz_yc8 Kumpel [...]

Bardzo ciekawe rzeczy się dzieją w tej kolejce- Black na razie sensacyjnie przegrywa 0:2 z zespołem AC daj na tacę, którego menedżer zaginął w tajemniczych okolicznośćiach. To się nazywa wola walki :)) Tymczasem Ted wygrywa z Obim 5:3, wszyscy zawodnicy Teda grali, jego obrońca strzelił gola, ale przed chwilą u Obiego także Ramos dołożył z główki [...]

kurna znowu nie strzelam zadnej budy. przynajmniej nic nie stracilem i 0:0. wybieram jako dwunasty. ale zawsze pozostaje wspomnienie jak w najpierwszym meczu wygralem z susikiem (prawdopodobnie mistrz jesieni)%-)